中村アンさんの身長と体重について詳しくまとめています。中村アンの身長と体重を調べてみると、中村アンさんの身長161cmより低いや体重公開が話題になっていました。その他にも中村アンさんの体脂肪率やダイエット方法などの内容があったので詳しく書いています。
目次
中村アンは身長161cmより低い？
中村アンさんの身長が161cmより低いとネット上で話題になっています。中村アンさんが所属する事務所のプラチナムプロダクションの公式サイトには、身長が161cmと書いていました。
中村アンさんの以前の公式サイトには、身長が164cmと書いていました。その同時期のウィキペディアには、163cmと書いています。その後、現在の161cmに変更したそうです。なぜ、実際の身長より2～3cmのサバ読みをしたのか真相は分かりませんが、サバ読みしたというレッテルを貼られてしまいました。
中村アンと日本人女性の平均身長の身長差は？
中村アンさんと日本人女性の平均身長の身長差を調べました。
中村アンさんは、1987年9月17日生まれで現在32歳です。総務省が発表している30～39歳の日本人女性の平均身長は、158.6cmと書いています。中村アンさんの身長が161cmなので、日本人女性の平均身長より2.4cm高いです。
中村アンさんと同じ身長の芸能人は、前田敦子さん、沢尻エリカさん、安田美沙子さん、斉藤由貴さん、広末涼子さんなどがいます。
パリコレなどのショーモデルで必要とされる身長は、最低でも170cmは必要です。日本のファッションモデルや読者モデルでは、身長が160cmが最低基準らしいです。このことから、国内でモデル活躍している中村アンさんは、身長が161cmなので問題ないでしょうね。
中村アンの身長が161cmについて世間の反応
中村アンさんの身長が161cmについて世間の反応がたくさんあったので書いてみました。
「中村アンって161センチなんだ笑。もっと身長高く見えた！」「中村アンって身長結構低いね。実際見るとちょっと違う。でも小顔。かわいかった」「中村アンちゃんの身長が161センチらしくて親近感わいた。あたし166やけど。
中村アンさんが身長が意外に低いことに多くの人がビックリしているようですね。
中村アンは身長にコンプレックスがあった！
中村アンさんがなぜ、2～3cmの身長をサバ読みしたのか調べてみると、自身の身長にコンプレックスがあることが分かりました。
あるファッションイベントの時、自身のファッション性について聞かれた時に身長の事について話していたのがこちらです。
『私は身長があまり高くないので、お店では必ず試着しますし、サイズが合わない場合は丈を切ったりして工夫しています』
中村アンさんは、身長やファッションについてかなりネガティブな発言をしていますね。そのような思いでモデル活動をして、周りに170cm以上ある身長の高いモデルと仕事を一緒にしていて、自分だけ身長が低いと感じていたんでしょうね。
中村アンが体重公開！
中村アンさんが体重を公開をしています。普通に考えると、女性が自分のリアルな体重を公開しないので、すごく気になったので詳しく調べてみました。中村アンさんの体重は、45kgと分かりました。
中村アンさんの標準体重、美容体重、モデル体重を計算してみました。計算式はこちらです。
標準体重＝身長（m）×身長（m）×22（BMI）
（最も健康的と言われる体重）
美容体重＝身長（m）×身長（m）×20（BMI）
（見た目がスリムな体重）
モデル体重＝身長（m）×身長（m）×18（BMI）
（モデル・女優のような体重）
中村アンさんの身長が161cmなので、標準体重は1.61×1.61×22＝57.02kg、美容体重は1.61×1.61×20＝51.84kg、モデル体重は1.61×1.61×18＝46.65kgとなります。
中村アンさんのBMIも計算しました。計算式はこちらです。
BMI＝体重（kg）÷{身長（ｍ）×身長（ｍ）}
中村アンさんの体重が45kgだった場合、BMIは45÷{1.61×1.61}＝17.36で約17.4になります。BMIは18.5～25が標準体型と言われています。BMIが17.4という数値なので、中村アンさんの体型は、痩せていることになりますね。
中村アンは過去に体重が60kgあった？
中村アンさんは、過去に体重が60kgの時期があったようです。詳しく調べてみると、中学生時代でした。
中村アンさんは、中学生の時にカナダに3週間短期留学していました。食べることが大好きな中村アンさんは、カナダで炭水化物中心の食生活に変わり、53kg前後だった体重が60kgなったそうです。3週間で7kg近く太ったことになります。海外留学すると、いろいろあって太ってしまうことはよくある話です。
中村アンの現在の体型と体脂肪率がすごい！
中村アンさんは、中学生時代の体重60kgから現在の体重45kgになっていますが、その体重差は15kgになりますね。相当なダイエットをした中村アンさんですが、体重よりも体型を重視しています。
中村アンさんは、毎日、鏡に映る自分の体型を見て、体のバランスを調整しているそうです。体重の数値だけ見るのではなくて、体全体を把握して健康的で奇麗に見える体型を作っているんですね。
その他に、中村アンさんの体脂肪率の管理がすごいです。現在32歳ですが、一般女性の18歳～39歳の体脂肪率の基本水準が21～27％です。そんな中で、中村アンさんの体脂肪率が9.9％で、元々16.6％ぐらいあった体自防率を9.9％まで落としたそうです。一般的に体自防率が10％を下回る人は、アスリートの人が多いそうです。中村アンさんの体は、もはやアスリートボディになっています。
中村アンのダイエット方法とは？
驚異的な体脂肪率と体型を手にいれた中村アンさんが、どんなダイエット方法をしているのか気になったので調べてみました。
中村アンさんが日々行っているダイエット方法は、運動と食事です。運動は、クロスフィットトレーニング。食事は、GI値が低い食品を食べる、炭酸水を飲む、納豆を食べる、スムージーを飲む。その他に半身浴をするを毎日の生活に取り入れるそうです。
運動編（クロスフィット）
中村アンさんは、『クロスフィット』というトレーニングを行っています。クロスフィットトレーニングは、クロスフィットトレーナーのAYAさんの指導の下に行っています。
引用元：https://fitness.reebok.jp/
クロスフィットは、日常に行う動作を応用した「歩く・走る・引く・飛ぶ」などの有酸素運動と筋トレを融合したトレーニングです。中村アンさんが通っているトレーニングジムのクロスフィットの基本的なプログラムがこちらです。
引用元：https://fitness.reebok.jp/
・準備運動（10分間）：柔軟・有酸素運動（縄跳びやランニングなど）
・練習（10分間）：器械体操、ウェイトリフティングをするための練習
・筋トレ（10分間）：バーベルなどを使用
・日替わりトレーニング（15～25分間）：ウェイトリフティングなど
・クールダウン（5分間）
このトレーニングメニューを見るだけで、相当キツそうなことが分かりますね。これだけやったら、体脂肪率9.9％を維持しているのも分かりますね。
食事編（糖質制限）
中村アンさんは、糖質制限ダイエットを行っています。1人でランチを食べる時は、そばを食べているそうです。中村アンさんは、そばがあまり好きではなかったそうですが、ダイエットをきっかけに好きになったらしいです。
かきあげトッピング pic.twitter.com/iwUoyiTbR9
— 中村 アン (@AnneNakamura) 2016年6月27日
中村アンさんが糖質制限ダイエットをしていると書きましたが、GI値の低い炭水化物以外の食べ物も食べています。。中村アンさんの食事方法は、徹底的いやりすぎないことがスタンスらしいです。
食事編（炭酸水を飲む）
中村アンさんは、甘いものやジュースを飲まずに炭酸水を1日2リットルの目安で飲んでいるそうです。
引用元：https://woman.mynavi.jp/kosodate/
炭酸水の飲むとどんな効果があるのか調べると、こんなことが分かりました。
・炭酸水に含まれるガス（二酸化炭素）がおなかの中で膨らんで満腹感を得られる。
・ガスが腸を刺激するので便通が良くなる。
・ガスの働きで血流が良くなり、代謝がアップする。
炭酸水は、美容とダイエットの相乗効果が期待できる飲み物みたいですね。炭酸水の飲み方としては、食前に飲むと効果があるそうです。理由としは、炭酸水を飲むことによって、満腹感を得て食べすぎ防止になるからです。
食事編（納豆を食べる）
中村アンさんは、昼食は好きな物を食べています。その代わりに夕食は、納豆に置き換える食事にしています。
引用元：https://www.tenpo.biz/tentsu/
納豆は腸内環境を整えて、腸活として人気の食べ物です。さらに納豆は、低脂質で高タンパクな食べ物でダイエットに最適です。最近では、海外でも注目されているスーパーフードです。中村アンさんの『納豆置き換えダイエット』は、雑誌のダイエット方法として紹介されています。
食事編（スムージーを飲む）
中村アンさんは、スムージーを飲んで必要な酵素成分や栄養と取っています。最近、中村アンさんが注目しているスムージーは、『DAVIDOTTO』です。
2日間で8本を好きなタイミングで飲む、クレンズに初挑戦最近胃が重かったり、食べると重くなって不調だしと、急に思い立ち。#DAVIDOTTO のジュースはすごく美味しいから楽しみ。新月でデトックスのタイミングとしては最高らしい。月の事や詳しいことは詳しくないのだけど、とりあえずやってみよ〜 pic.twitter.com/AOIsAGxMYo
— 中村 アン (@AnneNakamura) 2018年6月15日
中村アンさんのツイートによると、『DAVIDOTTO』のジュースが結構なデトックス効果があるみたいです。
その他（半身浴をする）
中村アンさんは、半身浴が大好きで毎日の日課にしているそうです。半身浴をすると、疲れた体がリセットされて、新陳代謝が上がりデトックス効果が実感できるそうです。
お風呂の湯の温度は、普通の時は40～41℃で疲れが溜まっている時は42℃半身浴を行い、たくさんの汗を流しています。中村アンさんのおすすめの半身浴は、湯船に入浴剤『薬用バブ』を2個入れると、翌日の目覚めがスッキリになるみたいです。
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